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春になると暖かくなり、花が咲き、気分も明るくなる季節…と思われがちですが、実はこの時期、心と体の不調を感じやすい方が増えています。
特に高齢者や持病のある方にとって、春の気温差や環境の変化は意外とストレスになりやすいのです。
この記事では、春に起こりやすい心身の変化と、その対策として注目されている「訪問リハビリ」と「訪問鍼灸」についてご紹介します。
春に多いメンタルの変化とは？
春は気温・気圧の変動が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。
さらに、進学・就職・引っ越しなど、周囲の環境が変わることで、知らず知らずのうちにストレスを感じることもあります。
高齢者の場合、次のような症状が出やすくなります：
- なんとなく気分が落ち込む
- よく眠れない・寝つきが悪い
- 食欲がない
- 体がだるい、やる気が出ない
このような状態は「春バテ」や「季節性うつ」の一種かもしれません。
早めの対処が、心身の健康維持につながります。
訪問リハビリ・訪問鍼灸が心に与える効果
訪問リハビリとは、国家資格を持った専門職が自宅を訪問し、リハビリを行うサービスです。身体機能の改善だけでなく、心のケアにもつながる点が注目されています。
訪問リハビリの主なメリット：
- 軽い運動によってストレスを軽減
- 日常にリズムができ、生活が安定する
- リハビリスタッフとの会話が心の支えになる
運動は、脳内のセロトニンを増やし、気分を安定させる効果があります。
定期的な訪問によって「誰かが来てくれる」という安心感も大きな支えになります。
訪問鍼灸で整える自律神経と気の巡り
鍼灸は東洋医学の視点から、体のバランスを整える療法です。特に「自律神経の調整」や「リラックス効果」が期待され、春の不調にも効果的とされています。
訪問鍼灸でできること：
- 鍼やお灸でツボを刺激し、気・血の流れを整える
- 自宅でリラックスした状態で施術が受けられる
- 肩こり・腰痛・不眠など、春の体調不良にも対応
「病院に行くほどではないけど、なんとなく不調…」という時に、自宅で受けられる訪問鍼灸は大きな助けになります。
メンタルヘルスを守る春の生活習慣アドバイス
心と体の調子を整えるためには、日々の生活習慣も大切です。訪問サービスと合わせて、次のような工夫も取り入れてみましょう。
春のセルフケアのポイント：
- 朝の光を浴びる：体内時計をリセットして、気分が前向きに
- バランスの良い食事：季節の野菜や温かいスープなど
- 日中に軽く体を動かす：短い散歩や家の中でのストレッチも効果的
- 孤立しない：家族・近所・ケアスタッフとの交流を意識する
ちょっとした工夫で、春の「なんとなく不調」は大きく変わります。
まとめ
春は、心と体のバランスが崩れやすい季節。
しかし、訪問リハビリや訪問鍼灸といった在宅でのケアを取り入れることで、無理なく、安心して心身を整えることができます。
「最近なんだか元気がないな…」
「家族が春になると体調を崩しやすい」
そんな方は、ぜひ一度、訪問ケアを検討してみてください。プロの手によるサポートで、春を健やかに過ごしましょう。長久手市 尾張旭市 日進市 名古屋市名東区 瀬戸市の訪問リハビリ・訪問鍼灸はいろどり治療院にお任せください。